| |||
|
|
Не пей холодное, не читай в темноте, не сиди на камне... Очень часто в своих поступках мы руководствуемся вовсе не собственным мнением или соображениями логики, а намертво вбитыми в наше сознание установками.
Так полагается. Так принято. Так говорят. Так учила мама и особенно бабушка. А может, бабушка была не права? Не читай во время еды! Бабушка была и права, и не права. Переваривание пищи - дело действительно сложное и тонкое. Оно требует к себе вдумчивого и внимательного отношения всего нашего организма. Читая же, мы создаем в своем головном мозге дополнительный очаг возбуждения, чем отвлекаем его от основного занятия. Кроме того, совмещение этих двух процессов приводит к тому, что мы хуже пережевываем пищу и больше съедаем. Что тоже плохо. Поэтому за едой и правда лучше не читать (а также не смотреть телевизор, не обсуждать дела и так далее). Однако ученые утверждают: если то, что делать не надо, тем не менее делать регулярно, то наш организм постепенно к этому приспосабливается. Так что если человека, привыкшего читать (смотреть телевизор) за едой, заставить отказаться от этой пагубной привычки, то это может вызвать различные проблемы с пищеварением. Не читай в темноте! Бабушка была не права. Специальные исследования американской Академии офтальмологии убедительно доказывают, что чтение при тусклом освещении портит глаза не больше, чем фотографирование при слабом освещении портит фотоаппарат. Так что, если ты до сих пор обожаешь читать любовные романы под одеялом с фонарем, смело продолжай в том же духе. Единственно, чем ты рискуешь, - это заполучить головную боль из-за чрезмерного напряжения глазных мышц. Не смотри на солнце! Бабушка была не права. По крайней мере, если ты не смотрела на него постоянно. Наши глаза не столь пугливы в отношении ультрафиолета, как думают некоторые. Более того, наши глаза даже нуждаются в нем. В умеренном количестве, конечно. Кстати, именно поэтому постоянно ходить весной и летом в темных очках - вредно. Если только ты не живешь в горах, где яркий солнечный свет усиливается своим собственным отражением, - там солнцезащитные очки действительно необходимы. Не сиди на камне! Бабушка была права. Дело в том, что камень (а также мрамор, плитка и тому подобные материалы) обладает способностью активно «отбирать» тепло у окружающей среды. В том числе и у тебя. Даже в том случае, если он прогрелся на солнышке и кажется теплым. При этом больше всего страдает твой малый таз, где расположены органы, весьма чувствительные к охлаждению. Просидев на камне всего минут пятнадцать, ты запросто можешь заполучить цистит или воспаление придатков. Не пей воду из-под крана! Бабушка была не права. Бабушка была не права. В европейских странах можно пить воду из-под крана. Конечно, специальная питьевая вода и чище и приятнее, чем водопроводная. В которой, как ты знаешь, есть много чего ненужного - хлор, ржавчина, кишечные палочки... Тем не менее вода, которая течет из нашего крана, соответствует гигиеническим нормам. Поэтому, если тебе срочно надо, скажем, запить таблетку или ты просто умираешь от жажды (а в доме, как назло, кончилась минеральная вода, а кипятить-остужать воду слишком долго), то смело открывай кран и наливай себе полный стакан воды. Или даже два. Скорее всего, ты останешься жива. Не сиди на солнце! Бабушка была права. Бабушка была права. Даже не на сто, а на двести процентов. Во-первых, тепловой удар - штука очень распространенная и подкрадывается он незаметно. А во-вторых, долгое пребывание на солнце летом в открытой одежде сопровождается обезвоживанием клеток, порчей коллагеновых волокон, повышением количества мутаций и другими печальными вещами, которые приводят к преждевременному старению. Некоторые ученые даже уверенно утверждают, что в старении нашей кожи солнечные лучи виноваты чуть ли не на 75%, в то время как возраст – лишь на 100%. Исследования показывают, что пребывание на солнце рано-рано утром под первыми утренними лучами все-таки благотворно влияет на нашу кожу. Не бери лягушек в руки – бородавки будут! Бабушка была не права. О чем свидетельствует хотя бы тот факт, что куча людей, имеющих бородавки, никаких лягушек в руках не держали. А поверье это пошло из-за того, что на лапах у лягушки есть выросты, очень похожие на бородавки. Но они человеку не передаются. Истинными же виновниками появления этой гадости на нашей нежной коже являются папилломы-вирусы. Они переходят от человека к человеку при непосредственном контакте. Проявиться болезнь может и через 8 месяцев после «памятной встречи» - то есть когда ты уже давно и думать забыла про человека, который тебя этим одарил. Не разговаривай с набитым ртом! Бабушка была права. Ты даже не представляешь, сколько людей гибнет в самом расцвете сил, подавившись, кто чем. Тысячи! Дело в том, что куски пищи, даже не очень большие, случайно залетая с потоком воздуха в дыхательные пути, вызывают их спазм. Что, в свою очередь, приводит к блокировке дыхания, потере сознания, а как следствие - финита ля коммедиа. Вот и американский президент не так давно самолично убедился в справедливости этого утверждения, подавившись соленым крендельком во время просмотра бейсбольного матча. Однако ему повезло: он спас себе жизнь тем, что в порыве неравной схватки с куском теста упал на живот. Тем самым совершенно случайно реализовав разработанную специально для таких вот случаев методику доктора Гарри Хаймлиха. Не сиди близко к телевизору! Бабушка была и права, и не права. Наши глаза меньше всего напрягаются, если расстояние между ними и телевизором в шесть раз больше, чем диагональ последнего. То есть если твое окно в мир по диагонали равно 50 см, то тебе следует держаться от него на расстоянии не менее трех метров. Если же ты сядешь ближе, твои глаза будут находиться в некотором напряжении. Однако все это имеет значение, только если ты проводишь перед экраном сутки напролет. Если же ты: смотришь телевизор всего час-другой в день, то можешь делать это с любого расстояния, хоть уткнувшись в него носом. Кстати, некоторые офтальмологи советуют тем, у кого плохое зрение и кто постоянно ходит в очках, поступать именно так. То есть снимать очки и смотреть телевизор с того расстояния, с которого им все хорошо видно - говорят, это хорошая зарядка для глаз. Ну а что касается излучения - то оно совсем невелико, чтобы о нем волноваться. Не смотри телевизор в темноте! Бабушка была и права, и не права. Лучше всего смотреть его при неярком освещении — в этом случае нагрузка на глаза минимальна. Но почему же тогда в кинотеатрах всегда выключают свет? Да потому что за те два (и даже три) часа, что идет фильм, с твоими глазами ничего страшного не случится. Вот и дома ты вовсе не обязана отказывать себе в удовольствии посмотреть какой-нибудь триллер в зловещей темноте. Потом включишь свет, пойдешь на кухню делать себе бутерброды - глаза и отдохнут. Не сдерживай чих! Бабушка была не права. Возможно, она говорила, что у тебя полопаются сосуды в голове - одно время такая версия была в ходу. Однако это касается только тех людей, у которых с этими самыми сосудами серьезные проблемы. (Хотя в этом случае что чихай, что не чихай - все одно.) Вывод: если сейчас чихнуть ну никак нельзя, просто зажми нос руками или погладь себя по переносице. И все, чихать сразу же расхочется. Завтракай плотно! Бабушка была не права. Нашей пищеварительной системе тоже требуется время, чтобы проснуться и прийти в себя. Запихивая в себя в срочном порядке плотный завтрак, ты тем самым создаешь для нее стрессовую ситуацию. А к чему приводит постоянный стресс - сама знаешь. К тому же обильная еда всегда провоцирует далекие от работы мысли. Что явно некстати. И вообще, есть надо тогда, когда хочется. Поэтому, если утром в тебя никак не лезет даже твой любимый обезжиренный йогурт, оставь свою пищеварительную систему в покое, а йогурт положи в сумочку и спокойно иди на работу. Так будет гораздо лучше. Всем. Не кривляйся - морщины будут! Бабушка была не права. Появление морщин в первую очередь зависит от состояния кожи. А кривляние (как и смех) — это отличное средство для поддержания кожи в хорошем состоянии. Оно повышает тонус практически всех лицевых мышц, улучшает кровоснабжение мягких тканей лица, гармонизирует местный обмен веществ, оказывает релаксирующее воздействие на весь организм. Как показывают исследования ученых, женщины, которые много смеются и у которых активная мимика, выглядят на 5-10 лет моложе своих солидных и серьезных сверстниц. Даже если в уголках их глаз есть симпатичные морщинки. Мой руки перед едой! Бабушка была права. Это еще раз подтвердили известные ученые из разных стран, собравшиеся недавно в Йоханнесбурге на всемирный саммит ООН. Одной из задач саммита являлась разработка специальных международных программ для обуздания инфекционных болезней в развивающихся странах. И первой такой программой стала компания по пропаганде мытья рук перед едой. По их подсчетам, только эта простая мера позволит снизить заболеваемость в 2-3 раза! При этом в своих расчетах они основывались вовсе не на замечаниях своих бабушек, а на данных самых последних научных исследований. Мы, конечно, живем не в Африке, но руки все равно лучше мыть. Не ложись спать позже двенадцати! Бабушка была не права. Не существует никаких серьезных научных доказательств того, что сон до двенадцати ночи полезнее. Да, наши предки ложились спать рано. Но, во-первых, к этому их вынуждали обстоятельства: чем еще им было заниматься без телевизора, компьютера или хотя бы толстой книжки? Ну а во-вторых, они и вставали до рассвета. А нам, зачем вставать в такую рань? И вообще, на людях, которые привыкли поздно ложиться (так называемые совы), раннее вставание сказывается далеко не самым лучшим образом. Пусть уж, если есть возможность, они встают попозже и ложатся, соответственно, тоже. Не смешивай сырую и кипяченую воду! Бабушка была права. Почему смешивание кипяченой и сырой воды приводит к стремительному опорожнению кишечника - науке пока не очень ясно. Но факт налицо. Не ешь на ночь! Бабушка была права. Ночью наша пищеварительная система работает с гораздо меньшим энтузиазмом, чем днем. При этом переваривание пищи не только замедляется, но и в определенном смысле извращается. То, что днем благополучно переработалось бы в полезную энергию, ночью откладывается в жир. А кому это надо? Тем более что и наш общий обмен веществ ночью также замедляется. Кроме того, менее качественная обработка съеденной пищи приводит к образованию разных вредных веществ. Вот почему, хорошо поев на ночь, особенно чего-нибудь мясного, утром ты чувствуешь себя вялой и раз битой. Впрочем, это вовсе не означает, что последний раз надо есть не позднее шести часов вечера. Ведь если ты ложишься спать, например, в двенадцать ночи, то к этому времени окончательно озвереешь от голода. А к чему это обычно приводит - ты и сама знаешь. Поэтому отсчет надо вести от обратного — надо стараться есть не меньше чем за четыре (плотно) или за два (легко) часа до сна. И все будет хорошо. |
